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Christoph Swoboda, München
27. April 2020
Liebe Freundinnen, Freunde und Interessierte.
Die Zeit begegnet mir mit neuen Herausforderungen, Fragen, Hindernissen und Möglichkeiten. Ich
versuche hinzuspüren und wahrzunehmen: Wie lebe und gestalte ich die Beziehungen zu meinen Liebsten, meinen Freunden, meiner
Familie und zu mir selbst? Wie erfahre und gebe ich Wertschätzung - auch mir selbst? Was hindert mich und was unterstützt mich
wirklich, was darf in meinem Leben Wirkung entfalten?
 Die Flut an Informationen, Nachrichten, News
und FakeNews, Irrungen, Vermutungen, Ratschlägereien, Hinweisen, Besorgtheiten und Ängsten ist enorm, leicht zieht sie mir den
Boden unter den Füßen weg und droht mich in einen Strudel des (Ver)Zweifelns und der Hilflosigkeit zu werfen. Der unheimliche "Sog
der Katastrophe" fesselt meine Aufmerksamkeit.
Deshalb erscheint es mir gerade in Zeiten der Turbulenzen im Außen so wichtig, die Kraft und Ruhe
im Innen zu finden.
Dich zu er-Innern an die Quellen der Kraft, der Lebendigkeit und Zuversicht in deinem Innersten.
Endlich Innehalten und Dich besinnen auf das
Wesentliche, das was Deinem wunderbaren Wesen innewohnt und sich entfalten will. Jetzt, wo vieles im Außen ins Wanken gerät, öffnen
sich auch neue Räume für Deine Gestaltungskraft. Mit Achtsamkeit und Liebe erlaube Dir, die Stimmen Deines Herzens wahrzunehmen,
deine Einzigartigkeit zu erkennen und mit neuer Beherzheit Deinen Ängsten und Sorgen zur Seite zu stehen.
Ausgangsbeschränkungen, Kontaktvermeidung, Abstandsregeln und Maskenpflicht gehen weiter und
werden vorraussichtlich noch eine ganze Weile bestehen bleiben.
Über die Chatgru ppen und OnlineTreffen unserer Jahresgruppen hinaus wollen wir Dir und allen
Interessierten jetzt die "SoftSensations" Abende und ein
Er-Innern von Verbundenheit direkt ins Haus bringen.
Ab Freitag den 1. Mai 2020 gibt es
"Soft-Sensation-ONLINE" (klick) diesmal mit Henriette
Hier kannst Du Dich registrieren und anmelden:
https://heinrichs-swoboda.de/seminare/online/
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Soft-Sensation-Online,
wieder Leichtigkeit in den Alltag bringen!
In diesen Zeiten des verminderten Körperkontakts,
liebevolle Begegnungen erlauben. Natürlich sind die zurzeit fehlenden Umarmungen nicht zu ersetzen, umso wichtiger wird es,
einen einfühlsamen Umgang sowohl miteinander als auch mit uns selbst zu pflegen.
Durch spielerischen Ausdruck und Stressabbau
lockern wir Alltagsspannungen,  mit dem Ziel der körperlichen und seelischen
Revitalisierung.
Spielerisch, expressiv, absurd-witzig, meditativ und entspannt, sich selbst wieder
deutlicher wahrnehmen, ist die Devise.
Der Abend beginnt mit Tanzen, nach innen horchen, Atem holen,
bewegt sich über Gefühlsausdruck bis hin zur Meditation und Tiefenentspannung.
Am Ende des Abends treten wir durch aktives Zuhören in verbalen Austausch.
Soft-Sensation-Online
ist eine Softversion unserer expressiv emotionalen Entlastungs-Techniken (eee).
Wir kombinieren variantenreich Stressabbau, Tanz und Meditation.
Diese online Abende wirken gleichsam vitalisierend, als auch entspannend
und sind darauf ausgerichtet unsere Resilienz zu stärken
Ab Freitag den 1. Mai 2020 "Soft-Sensation-ONLINE" (klick)
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr – Einlass ab 18:30 Uhr
Kosten: Spende nach eigenem Ermessen. Die Kontoverbindung wird
mit Erhalt der Zugangsdaten bekannt gegeben. Für Menschen in finanzieller Krise ist das Seminar kostenfrei.
Voraussetzung: Rechner, Smartphone oder Tablett mit
Internetanschluss, Mikrophon, Lautsprecher und Kamera.
Vorbereitung: Vor dem Bildschirm einen freien Platz von ca 2×2
Metern
Hilfreich wäre vorher die Zoom App (zoom cloud meeting) runter zu laden und schon mal die Audio und Videofunktionen
zu testen.
Unerfahrene Zoomnutzer sollten sich zum Ausprobieren schon um 18:30 Uhr einloggen. Erfahrene Nutzer um
18:55h.
Hier kannst Du Dich registrieren und anmelden:
https://heinrichs-swoboda.de/seminare/online/
Die "Soft-Sensation-Family-Leipzig"
hat darüberhinaus gemeinsame Online-Treffen mit Undine.
Mehr darüber erfährst Du am Besten direkt bei Undine:
u.ritzmann@heinrichs-swoboda.de
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Direkt vor dem 1. Mai, in der WalpurgisNacht (30. April) , laden Frizzi und Dirk,
ebenfalls ONLINE zum "Tanz mit Allen bei Dir zu Hause":
Tanzen tut so gut!
Ist Balsam für Körper, Geist und Seele....
Bringt dich zu dir ....
Bringt dich ganz in den Moment, ins hier und jetzt ....
Freut dein Herz!
Stärkt dein Immunsystem...
Macht glücklich....
Auch wenn wir uns in diesem Jahr leider nicht gemeinsam zum Walpurgistanz-
Vergnügen an einem Ritual - Ort treffen können, so möchten wir dennoch nicht auf den Tanz verzichten.
Deswegen erreicht dich hier unsere Einladung, gänzlich kostenfrei für dich...
Lass uns Tanzen! Die Walpurgisnacht genießen...
Wild und sanft – Lebenslust, Frühlingskraft, Sinnlichkeit …. du tanzt für dich, bei dir zu Hause und trotzdem
verbunden mit anderen wilden und sanften Tänzerinnen und Tänzern.
Am Ende schwingen wir gemeinsam in einer Meditation.
wo und wann : 20 Uhr - 21:30 bei dir zu Hause
am Donnerstag den 30.April 2020
Alles, was du brauchst, ist ein Computer/Tablett oder Smartphone, das im Internet ist, Lautsprecher, Mikro und
Kamera hat.Wir nutzen Zoom.
Bei deiner Anmeldung erklären wir dir genau die Einzelheiten.
bitte melde dich hier an: https://www.praxis-frizzi.de/kontakt
oder info@praxis-frizzi.de
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Immernoch online ist meine EntspannungsTraumreise zum Thema Zuversicht und Verbundenheit.
Ich habe sie Euch schon im letzten Rundschreiben vorgestellt.
Ich freue mich sehr bei dem Gedanken, dass ich wenigstens mit meiner Stimme und meiner Imagination
bei euch sein kann. Deshalb hier nochmal die Einladung:
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Sorge dafür dass Du ca. 30 Minuten ungestört bist und such Dir einen
beq uemen Platz um entspannt liegen oder sitzen
zu können.
Bitte wasch Dir vorher die Hände ;-) , denn Du sollst Dich auch im Gesicht
selbst berühren können.
Versuch währen der Medi sehr, sehr langsam und tief zu atmen: ca. 5 sec ein und 5 sec
aus.
Hier die Meditation auf der Tube:
https://youtu.be/tAXIjHbM8a8
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Viel Freude, Erhohlung, Kraft, Zuversicht und Verbundenheit.
Liebe Grüße aus München.
wir bleiben dran - bis wir uns wiedersehen.
Christoph
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